[...] na słowni: 13 miesięcy Uprawiane inne sporty: xHIIT+koszykówka lub piłka nożna 1x w tygodniu Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Domowa siłownia-ławka,wolne stojaki pod sztangę,drążek,sztanga,sztangielki Dieta: Jest Przeciwskaznania medyczne: nie ma Zażywane suplementy: witaminy,spalacz,białko,aminokwasy
[...] Staż treningowy na słowni: 9 mies. Uprawiane inne sporty: pilka nozna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): 2 sztangielki, gryf prosty lamany ,ławeczka i obciazenie 100kg Dieta: nie ma Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak Zmieniony przez - maciej1991 w dniu 2009-03-08 15:38:06
[...] sporty : na lekcjach w-fu Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : sztanga,sztangielki Dieta : jest Przeciwwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : animal pak , shock therapy moglibyście ocenić ten plan i ewentualnie nanieść poprawki ? oto on : poniedziałek klata + brzuch 2 serie rozgrzewkowe wyciskanie [...]
[...] rzeźba Staż treningowy na słowni: ok 20 miesięcy Uprawiane inne sporty: nie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): sztanga prosta i łamana, sztangielki, ławka pozioma i skośna, wyciąg górny, dość dużo obciążenia Dieta: nie mam Przeciwskaznania medyczne: nie Zażywane suplementy: niezarzywam obecnie
[...] w tygodniu, dość ostro (szkółka ;) ), do tego wf (siatkówka, bieganie, piłka nożna) Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Wszystko, czego dusza zapragnie ;) Dieta: Na razie nie posiadam, ale mogę się przystosować. Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: na razie brak, niedługo głównie l-karnityna
Witam, przejdę może od razu do sedna sprawy moje dane: Wiek 20 Waga 65kg Wzrost 181cm Cel do osiągnięcia Rzeźba oraz w mniejszym stopniu siła Staż: od grudnia 2007 Suplementy: od roku Super Amino 4800 po każdy treningu po 4 tabletki Aktywność fizyczna normalnie pracuję 3 dni w tyg na stojąco (ruchomo w sklepie) po 8h, resztę czasu spędzam na [...]
[...] (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): ławeczka z regulacją poziomów + ciężary/sztangielki Dieta: bardziej węglowodanowa + zdrowe odżywianie się Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak/ witaminy rano Zmieniony przez - Korasno1 w dniu 2009-03-09 13:57:22 Zmieniony przez - Korasno1 w dniu 2009-03-09 15:51:48
[...] 90 Wzrost: 194 Cel treningowy: masa/siła Staż treningowy na słowni: 1rok Uprawiane inne sporty: brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full bez poręczy Dieta: jest B 2 Ww 4 T 1 Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak Zmieniony przez - PanPelikan w dniu 2009-03-09 14:12:07
[...] Waga: 93 Wzrost: 180 Cel treningowy: stracic fat. rzeba Staż treningowy na słowni: 2 miesiace Uprawiane inne sporty: plywanie, motocross Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full osprzed silownia Dieta: Low Carb od jutra Przeciwskaznania medyczne: nie Zażywane suplementy: ostrowia olimp thermo speed
[...] Cel treningowy : stracic fat. rzeba Staż treningowy na słowni : 2 miesiace Uprawiane inne sporty : plywanie, motocross Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full osprzed silownia Dieta : Low Carb od jutra Przeciwskaznania medyczne : nie Zażywane suplementy : ostrowia olimp thermo speed
[...] treningowy: masa Staż treningowy na słowni: 21 miesięcy Uprawiane inne sporty: gimnastyka w sezonie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): ławeczka - poziom -skos sztanga łamana i prosta małe hantle Dieta: Jest taka jak opisałem w poście Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: aktualnie brak
[...] Staż treningowy na słowni: 1 miesiąc Uprawiane inne sporty: piłka nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): sztanga prosta, łamana, hankle, ławka prosta, skośna, ponad 100 kg ciężaru Dieta: nabiał, ryż, makaron, kurczak, inne mięsa, dużo wody Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak
[...] Wiek: 21 Waga: 80 Wzrost: 175 Cel treningowy: wiecej masy/sila Staż treningowy na słowni: Ogolem rok Uprawiane inne sporty: brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full osprzet Dieta: Brak ale na ilosc i jakosc jedzenia nie narzekam Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak
[...] Cel treningowy: masa > sila > wytrzymalosc Staż treningowy na słowni: pol roku Uprawiane inne sporty: brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): lawka plaska, skoks 30,45,60 w gore, do tego sztanga gryf prosty i sztangielki, drazek Dieta: brak:/ Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak
[...] Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): ławka prosta, sztanga, hantle, modlitewnik, wiciag(dobry do pleców), wyciag2(na trica), atlas do rozpiętek, drążek. Dieta: Staram się trzymać Przeciwskaznania medyczne: ----------- Zażywane suplementy: ----------- Zmieniony przez - mefor w dniu 2009-03-10 17:51:05
[...] full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): pełny osprzęt Dieta: jest sprawdzona na masę, teraz potrzebuję coś na redukcję Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: tran, witamina C //----------------------------------------------// Zmieniony przez - b546se6ww3 w dniu 2009-03-10 19:56:43 Zmieniony przez - b546se6ww3 w dniu [...]
[...] zmniejszenie bf przy jak najmniejszej stracie wagi Staż treningowy na słowni: 2 miesiące Uprawiane inne sporty: 3x w tyg. HIIT / piłka nożna / basen Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): sztanga/sztangielki/ławka Dieta: 10 wskazówek żywieniowych Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak
[...] Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: 6mies Uprawiane inne sporty: brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full Dieta: jest Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: mutant mass Zmieniony przez - luqe23 w dniu 2009-03-10 20:30:13 Zmieniony przez - luqe23 w dniu 2009-03-10 20:35:10
[...] Waga: 77 Wzrost: 174 Cel treningowy: redukcja tkanki tłuszczowej Staż treningowy na słowni: 2 lata z przerwami Uprawiane inne sporty: pływanie 2razy w tygodniu 1,5km/45min Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): sztanga/sztangielki Dieta: tak Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak
